Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

И еще раз о коронопанике

Здравствуйте!

https://youtu.be/7ZmEIdNTm5k

Вот такой материал раскидал по группам. Пришли противоположные отклики.
Комментирую их:
Doktorredko: Хочу сказать несколько слов для тех, кто будет недоумевать, почему я привожу данные от противоположных кланов, которые довольно часто вступают в антогонизим. Во-первых - в сложных ситуациях человек должен разобраться сам, а не идти за авторитетом, который может его завести в тупик. В избыточном информационном пространстве необходимо научиться самому ориентироваться и делать свой выбор, чтобы не обвинять потом кого-то. Во-вторых - когда я комментирую ту или иную приводимую мной позицию - это значит я высказываю СВОЕ мнение и тогда с ним можно спорить. Но обвинения в мой адрес в том, что сказал не я выглядят забавно. То есть, если я опубликовал Платошкина, Навального или не приведи Господи Гитлера - это не означает, что я разделяю его позицию. Я предлагаю поразмышлять самому над тем или иным материалом. Хотя у талантливых врагов, скажем таких как "поэт" Быков, иногда есть интересные наблюдения или материалы, которые можно использовать в своих целях. Например подорвать вражеский поезд его же взрывчаткой, а не корчить брезгливую гримассу. В-третьих - правда всегда лежит посредине, но когда есть угроза здоровью или жизни, а особенно если речь идет не об одном человеке, а о целой популяции, скрывать ту или иную ЗНАЧИТЕЛЬНУЮ информацию - большая ответственность и большой грех. Об этом потом можно серьёзно пожалеть. - В-четвёртых - я, конечно, не всю имеющуюся у меня информацию довожу до сведения тех или иных групп. В первую очередь я берегу тех, кто не в состоянии спокойно и трезво оценивать ситуацию и нуждается в охранительном режиме. Но они как правило не в интернете и сами сторонятся лишних переживаний. Некоторые группы имеют монопрофильное направление и их раздражает широкая подача, особенно политической информации. Они убеждены, что можно отсидеться и дождаться момента, когда кто-то добрый и умный сделает за них всю трудную и опасную работу по переустройству общества и подарит им счастье. Просто потому, что они в это время занимались своими делами и не мешали ему в его противном и грязном деле. Писать туда - это вызывать волну возмущения, негодования и раздражения, а значит непродуктивно тратить свое время на ненужные споры. В заключение хочу сказать, что есть категория граждан, неудовлетвореных своим местом в обществе и обиженных на кого-то неопределённого. Они находятся в постоянном поиске на ком можно было бы выместить свой негатив и ввязаться в личную свару. Для них я часто невольно подставляюсь, приводя порой спорную информацию. Им невдомёк, что я именно их, в первую очередь, призываю пораскинуть мозгами. Но таких - подавляющее меньшинство. Если я пишу в ту или иную группу - это означает, что я искренне уважаю её основной состав, мне не безразличны отклики и размышления ее участников, я жду от них остроумных и злободневных комментариев, которые придали бы объем тому или иному событию и позволили бы мне самому поглубже оценить тот или иной материал. Это и есть сотрудничество и полноценный доброжелательный диалог. То есть я предлагаю не накидываться на того, кто привел ту или иную цитату, а совместно обсудить её суть и высказать свое мнение не по моей скромной персоне, а по теме, мной инициированной. Если коснуться только что приведённого ролика "австрийского политика", то его блестящее выступление мне симпатично как по форме, так и по сути. Заметьте - он не говорил, что нет опасности и нет COVID'а. То есть он не примитизировал ситуацию, как это многие стараются делать. Он выступал против тех политических и глобалистских мер, которые запустили очень опасный маховик и которые действительно принесут неизмеримо больше потерь, чем сама инфекция. Но я не отменяю, в связи с этим моих постов об опасности вирусного инфицирования, особенно для групп риска; о сохранении настороженности по прямой передаче инфекции приводящей к ускорению естественного ухода из этого мира носителей исторической памяти и свидетелей ДРУГОЙ ЭПОХИ. Никто пока еще не сказал, против кого эта война затеяна сумасшедшим миллиардером под прикрытием его прикормленной и преступной организации ВОЗ. Ведь предел мира начнется именно с уничтожения памяти - псевдообразование свою роль по оболваниванию молодёжи уже сделало. Осталось нас привить от разума - и дело сделано...

Collapse )

Профессионал Алексей Потехин о "пандемии"

Здравствуйте!

https://reminder.media/post/virusolog-potekhin

В этой статье достаточно профессионально разобраны различные аспекты проблемы. Рекомендую.
Единственное, что надо заметить - стандартная нападка эпидемиологов на антипрививочников выглядит мало убедительной.
Вакцины от стабильных инфекций, конечно, помогли спастись человечеству от целого ряда убийственных заболеваний, но прививки от гриппа прокатившегося по планете год-два назад выглядят злобной коммерческой разводкой населения.
Сам же автор пишет, что предвидеть свойства нового штампа невозможно и сконструировать его полностью для современной науки недоступно.
Согласен!
А как же тогда вакцину придумать и выпустить милллионными тиражами ДО того, как на человека напал новый мутант?
Задачка...
А в остальном - возражений не нахожу.
Коллега в теме.
Будьте здоровы!
А.Редько
https://doktorredko.livejournal.com/

Ложь!

Здравствуйте!


На глазах расползается по швам ткань народного единства, рвутся так называемые «скрепы», разрушаются опоры и теряются ориентиры.
Это не паника, а серьёзное предупреждение, что, как известно, является первым шагом к вооружению.
Паниковать не нужно, потому что ничего не потеряно, пока не потеряно всё. Надо просто вовремя поставить диагноз заболевания общества, подобрать правильное лекарство и вступить на путь выздоровления. Диагноз, который я ставлю сегодняшнему общественному информационному пространству - ЛОЖЬ!
Не невнятный фейк, не ласковые детские сказки, не искажение действительности и тем более не ошибка. Циничная и наглая ложь, целью которой является взбаламучивание прозрачного информационного пространства, создание тревоги, паники, неуверенности в завтрашнем дне, утрате ориентиров.
Трудно бывает быстро, а главное вовремя разобраться в тех или иных информационных вбросах, когда мы привыкли к неадекватным высказываниям и действиям верховных руководителей и региональных бонз, которые могут создавать циничные летучие фразы (чуть не сказал: «мемы» - как все-таки проникает эта гадость в русский язык!) вроде «денег нет, но вы держитесь», или «государство вас не заставляло рожать».
И когда на этой волне приходит сообщение о некоторой «В. Токаревой, и.о. главного кардиолога России», которая цинично заявляет, что льготы надо отменить, а лечить надо только чиновников, которые «приносят пользу государству» (я этого не заявлял, а только цитирую), то на автомате в это можно поверить. Ссылку внизу не распространять! Поскольку в ней всё - ЛОЖЬ.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=454611665366479&id=419104462250533

И то, что есть И.О. главного кардиолога при живом и здоровом В.Е. Шляхто, и то, что глава (а не президент, как в действительности) не известный и уважаемый проф. Л.М. Рошаль, а некая мифическая личность, и то, что израильтяне там чего-то засекретили, а сказочное средство, на самом деле, спасает от смерти всех. И то, что жить любому гипертонику осталось максимум 7 (?) лет. Все - ЛОЖЬ!
Мне кажется, господа рекламисты оборзели окончательно.
Пресловутая гласность и запрет цензуры довели нас до края.
А шутки с жизнью и смертью - это уже за гранью добра и зла.
Почему спит В.И. Бастрыкин? Почему молчит Ю.Я. Чайка?
А президент страны разве не отвечает по Конституции за здоровье населения и посягательство на него в таких масштабах? Или это не является поводом для принятия неотложных и жестких мер к распространителям, а, главное, к разработчикам психотронного оружия?
А как же вы еще назовете такие информационные вбросы?
Я сам только что стал жертвой сообщения об Указе президента о том, что вводится плата за вызов пятой по счету скорой помощи в год.
Конечно, давно идет разговор о ложных вызовах, об издевательствах отдельных несознательных граждан над бригадами скорой помощи, выезжающими на пьянки и опаздывающими потом к настоящим больным, которые нуждаются в них неотложно.
Но чтобы вот так цинично решать профессиональные вопросы административными указами - это меня возмутило настолько, что я на автомате сбросил это сообщение уважаемому мной депутату Государственной Думы. Предваряя ироничные всполохи читательских комментариев, повторяю, что среди депутатов ГД не все относятся к единственной партии, и есть там достойные и уважаемые люди.
Его реакция была мгновенной, несмотря на ранний час: «Что за источник и подтверждается ли это документально?»
Проверка тут же показала - ЛОЖЬ!
В СМИ и интернете часто появляются сообщения, что того или иного блогера привлекли за критику власти. А теперь и закон такой есть. И это не ложь, хоть так и выглядит.
Проверено.
Меня интересует, а закон о привлечении к ответственности за распространение лживой информации о фальшивых лекарствах, шаманских методах лечения, ложных указах о здоровье и тому подобных возмутительных действиях лживых «информаторов» - это не более ли важный законодательный акт, даже с точки зрения укрепления власти?
Ведь ситуация с «Токаревой», если бы она была в действительности, свидетельствовала бы о полной импотентности властных структур и бездарнейшей кадровой политике в стране.
Хотя...
Думайте сами и будьте здоровы!
А. Редько

Спасительная пощечина

Здравствуйте!
Сегодня мы поговорим о древнегреческом понятии "Катарсис" (К) и какое место этот процесс занимает или может (должен?) занимать в оздоровлении нашего тяжело больного общества и его вялых обморочных членов.
Известно, что при К совершается высвобождение психической энергии и импульсов, что способствует уменьшению внутренних конфликтов личности или общества , с помощью их вербализации и телесной экспрессии.
С греческого языка К (κάθαρσις) переводится как возвышение, очищение, оздоровление. Считается,что это состояние возвышенности, вызванное глубоким эмоциональным потрясением.
В  эстетике катарсис означает влияние искусства на душу человека, то есть это метод, благодаря которому происходит эмоциональная и чувственная разрядка, способствующая уменьшению уровня тревоги или полному её снятию, ослаблению фрустрации, что, в конечном счёте, приводит к лучшему пониманию себя и совершает всеобщее благоприятное оздоровительное воздействие на личность.
То есть, это некая эмоциональная пощечина с помощью которой можно человека как вывести из обморока, или крайней степени пассивности, так и прекратить истерику, как проявление неадекватной и бессмысленной активности.
Справочники вам подскажут как обосновывали использование К платоны и аристотели, а в последующем фрейды и юнги.
Мы помним, что  комедии Шекспира «Тит Андроник», «Комедия ошибок», «Укрощение строптивой» и «Два веронца»  относятся к самому началу творческого пути великого драматурга. А вот настоящую славу он приобрел уже как  зрелый автор бессмертных трагедий, вызывающих глубокое потрясение и возвышающее воздействие на души читателей.
Сегодня мы тоже наблюдаем  подсознательную  тягу человека к различного рода потрясениям.
Но очищающее и оздоравливающее ли воздействие К на наши души мы видим в постиндустриальном обществе массового потребления?
На К в XXI веке паразитируют бизнесмены от киноиндустрии (триллеры, ужасы, катастрофы, чернухи) и алкогольной промышленности, наркодиллеры и производители "энергетической" дряни, проводники в жизнь различного экстрима, заправилы и фанаты травматичных видов спорта, журналисты и политиканы...
Другими словами, как только к чему-то хорошему и возвышенному прикасается бог наживы, он меняет знак явления на противоположный и под этикеткой лекарства поставляет убивающую, ядовитую  субстанцию. Теряется мера, уходит гармония, пропадает осмысленность и разумная достаточность, а приводящая в чувство дружеская и спасительная пощечина превращается в нокаутирующий аперкот.
Так что же делать?
КАТАрсис - это КАТАстрофа, КАТАклизм, КАТАракта, КАТАфалк, КАТАпульта или всё-таки КАТАмаран, надежно и устойчиво выносящий нас из бурных перекатов стремительной реки нашей жизни? Нормально сказал?
Я думаю, если серьёзно, что наступило время Глобального Катарсиса, когда вся боль и страдание народов должны быть каждым гражданином расценены не как сюжет привычной вертуальной реальности, происходящей с киношными каскадерами, которые через пять минут, встанут, отряхнутся и пойдут пить консервированное пиво из алюминиевых банок.
Не встанут.
Их убивают по-настоящему.
И наших детей тоже.
Издевательски медленно.
Смакуя.
Причем предварительно растлевая, развращая и выхолащивая души.
Это делается на наших глазах, пока мы находимся в сомнамбуле и закатив глаза ждем спасителя, императора, благодетеля, рыцаря или супермена.
Каждый  соответствии с внушенным
ему бредом.
Я сейчас даже не про руки утопающего и другие подобные банальности.
Я про ту самую пощечину, которая разбудит человека в русском.
Перед проведением глубокого интубационного наркоза, нас проверяют, как подействовала премедикация и сохраняется ли ещё периферическая чувствительность. Легкие уколы Платоном и НДС, тарифами или пенсионной реформой, показывают, что трубу уже можно заводить в глотку.
Не реагируем.
Но ведь надо отчетливо себе представлять, что скорее всего больного со стола не снимут.
Да и зачем?
Столько усилий и вложений было сделано, чтобы сначала уговорить, подписать филькины грамоты информированного согласия,  а потом зафиксировать и после этого ещё может сохраняться надежда, что над вами стоит хирург, а не патологоанатом?
В лучшем случае вы можете рассчитывать, что ваши части ещё какое-то время пофункционируют в других организмах.
Или пора вставать.
Желательно не откладывая.
Как говорится в таких случаях: "Промедление смерти подобно!"
Будьте здоровы!
А.Редько

Запах смерти

Здравствуйте!
Появилась заметка, которую я ждал лет 30. http://www.vladtime.ru/nauka/492908
Дело в том, что моя матушка, слава Богу здравствующая и поныне, передала мне по наследству не совсем обычное обоняние. Нет, я не насмотрелся бредовой телевыдумки "Нюхач", где в очередном мыльном сериале ходит весьма странный субъект с дурацкой ваткой в носу и по-собачьи всех обнюхиаает. Любая способность человека может быть развита тренировками и специальными практиками - это мое заявление я неоднократно подтверждал и на собственном скромном опыте, и на опыте других людей, который мы довольно часто считаем чем-то уникальным или недостижимым.
Как-нибудь я расскажу про моего хорошего знакомого Владимира Ивановича Зубова, вечная ему память, который полностью потерял зрение во время Великой Отечественной, но потом получил высшее образование, стал академиком, обсчитал весь Космос, наплодил кучу талантливых детей, создал уникальный институт Вычислительной математики (где я 14 лет на кафедре Моделирования медико-биологических процессов занимался созданием первых АСУ в здравоохранении) и поражал окружающих тем, что ИНВАЛИДОМ НЕ БЫЛ ВОВСЕ. Он бегал по утрам в районе Советских улиц, (тогда еще было мало транспорта); доставал книги из шкафов в своей 12-комнатной квартире не на ощупь, а как зрячий; разливал белое сухое вино - это было неизменным атрибутом его домашних научных дискуссий- не пролив ни капли на скатерть и не касаясь горлышком бутылки краев граненых стаканов...
Используя совсем не уникальный, но мало распространенный опыт академика Зубова, мне удалось в последующем самому полностью избавиться от очков, забыв и о своих близорукости, астигматизме и дальнозоркости, а также принять участие в разработке программ обучения слепых и слабовидящих так называемому "прямому видению", когда слепые начинают читать ОБЫЧНЫЕ книги, обходиться без палочки и поводыря и полностью социализироваться.
Но вернемся к теме обоняния, поскольку долгожданная статья всколыхнула во мне старые воспоминания...
В начале этого рассказа я написал, что моя мать обладает повышенным обонянием, за которое мой покойный отец в шутку называл ее ведьмой. Видимо он, не желая ее обидеть, пользовался этим словом в первоначальном его значении, означающем "ВЕДающая МАть".
По запахам она спокойно прочитывала весь рабочий день своего супруга (и не только рабочий); досаливала суп не пробуя, а нюхая; делала нам с братом замечания, войдя в комнату, хотя пролитое молоко или компот были уже вытерты, а тряпка тщательно выполоскана...
Способность ВИДЕТЬ НОСОМ, переданная мне моей матушкой, порой мне досаждала, а иногда и помогала и в жизни, и на работе. Я ее не развивал, поскольку не планировал работу на парфюмерной фабрике, но соклассниц удивлял, определяя кто из них надушился духами "Может быть", а кто "Быть может" - разница была только в производителе. Большого перечня духов тогда в Советском Союзе не было и я его знал весь.
Сегодня моя старшая дочь, коллекционирующая духи и, добывающая со всего света старые "недопитые" бутылочки с потертыми этикетками, знает мировой каталог, но это другая история...
Мне не составляло труда поставить диагноз кариеса или парадонтоза у собеседника; я знал у кого эпидермия, а у кого онихомикоз, даже если больной был в туго зашнурованных ботинках; по запаху от одежды я безошибочно определял кто курит дома, а кто выходит на балкон; какой день менструального цикла у проходящей мимо женщины и много всяких мелочей не описанных ни в каком "Парфюмере".
Но моя особенность, которую я чаще скрывал и стыдился ее как-будто я за кем-то тайком подглядывал , в моей хирургической деятельности проявлялась двояко.
С одной стороны мне мучительно было оперировать гнойных больных, кишечную непроходимость, а особенно анаэробные гангрены. ФАНТОМЫ этих запахов преследовали меня потом неделями, отбивая настроение и аппетит. Сейчас я даже удивляюсь, как мне НИ РАЗУ не пришла в голову мысль схитрить и подмениться на подобной операции. Видимо, я тогда думал что все также как и я страдают и это было бы не очень честно по отношению к коллегам...
С другой стороны, мое обоняние помогало мне практически безошибочно ставить диагнозы. Запах больного с аппендицитом резко отличается от запаха холецистита. И перитонит у них пахнет по особому. Язвенники обладают особенным кисловатым запахом, а диабетики дейстительно пахнут сахаром...
Но главное, это то, что описанный в цитируемой статье ЗАПАХ СМЕРТИ, возникает ЗА СУТКИ (а иногда и раньше) до ее наступления. Этого бельгийские ученые пока еще не установили. Установят.
Бывают, конечно, исключеия и смерть наступает ВНЕЗАПНО. Но чаще ее наступление можно ПОЧУВСТВОВАТЬ.
Вспомним песню:
"...Среди битвы роковой.
ЧУЮ, смерть моя подходит
Черный ворон, весь я твой."
Смерть не СЛЫШАЛИ и не ВИДЕЛИ. Ее ЧУЯЛИ.

Я часто задавался вопросом, почему проработав четверть века в неотложной хирургии в самых тяжелых больницах-труженницах я ни разу не стоял на городских ЛКК? Дело в том, что Лечебно-Контрольные Комиссии назначают по всем спорным случаям, но меня все время как-то удачно проносило.
Наработать 37 лет выслуги (год за полтора) я смог благодаря тому, что всю жизнь дежурил по ночам и главной моей мечтой за весь этот период было выспаться. Соответственно, я просто физически не мог быть самым начитанным и подкованным среди своих коллег, у которых жизнь порой складывалась более щадяще и они имели возможность быть теоретически более грамотными. Тогда все считали, что своеобразный рекорд "беспрокольной" практики объясняется моей особой везучестью. Но спустя многие годы, я пришел к заключению, что меня и моих больных спасала та "чуйка", которую я получил по наследству.
И в истории с Анной Яковлевной (см. мой рассказ "Холецистит"
http://doktorredko.livejournal.com/75939.html
) я рискнул пойти против решения консилиума и всех хирургических светил только потому, что от моей больной не исходил ЗАПАХ СМЕРТИ. Потому-то она и выжила после моей несанкционированной операции.
И еще одна странная особенность моего обаняния. Оно не портится во время насморка. Такое ощущение, что есть не только ПРЯМЫЕ ВИДЕНИЕ И СЛУХ (об этом как-нибудь отдельно), но и ПРЯМОЕ ОБОНЯНИЕ. то есть без использования непосредственно самого органа. Звучит диковато, но ведь до рождения Вильгельма Рентгена рентгеновские лучи в природе существовали. Просто мы о них не знали. И прямое видение или слышание должно чем-то объясняться. Просто мы этих излучений, улавливаемых нашим мозгом, пока не открыли. Но иногда пользуемся.
Будьте здоровы!
А.Редько

Я утверждю: Лиззи красива!

Здравствуйте!
Приведенная ниже ссылка может кого-то травмировать.
Причем она может оказаться для вас слишком сильным воздействием как в плане отрицательных эмоций, так и положительных. Но я ее публикую потому, что хотел бы помочь разобраться с собой тем, кто еще этого не сделал. Поэтому сначала мой комментарий:
"Красота - это наивысшая степень целесообразности".
Болезнь нецелесообразна и потому некрасива.
Ее нужно лечить, если только она излечима, угрожает жизни или может привести к потере органа или функции.
Если нет - то с такой болезнью можно сожительствовать.
Причем этому можно научиться настолько, что человек может достичь полного благополучия как физического, так психического, социального и духовного. То есть станет абсолютно здоровым при наличии заболевания или (что случается гораздо чаще) заболеваний.
Лиззи научилась.
И этим она красива.
А те, кто ей советуют убить себя, вызывают оторопь и я бы искренне не хотел испытать неприятную эмоцию, глядя им в глаза.
Такие люди как эти комментаторы, трусливо спрятавшиеся за "никами", никакие. Они нецелесообразны.
И они должны сильно над собой поработать, чтобы стать такими же красивыми как Лиззи.
Будьте здоровы!
А.Редько

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/05/10-pravil-zhizni-ot-samoy-strashnoy-zhenshhinyi-v-mire/

О здоровых глазах.

Упражнения для глаз. (пришли Вконтакте -ссылки не было)

От чрезмерного утомления глаз могут возникать различные неприятные ощущения, такие как ощущение песка в глазах или рези, усталость глаз, тяжесть век.
Постоянное зрительное переутомление и напряжение может привести к негативным последствиям - повышению чувствительности глаз к свету, ухудшению зрения, повышенной утомляемости.
На внешнем виде это сказывается неблагоприятно — глаза начинают краснеть, веки чаще подвергаются раздражениям, морщины вокруг глаз углубляются.
Чтобы избежать всех этих неприятностей, нужно регулярно выполнять упражнения, снимающие усталость с глаз, а также упражнения, являющиеся профилактикой ухудшения зрения и укрепляющие глазодвигательные мышцы.

Упражнения для снятия усталости с глаз:
Комплекс упражнений, которые улучшают кровоснабжение глаз, снимают напряжение, восстанавливают работоспособность, рекомендуется тем, чья работа связана с длительным напряжение зрения — чтением книг, работой на компьютере и т. п. Их также следует использовать школьникам и студентам в перерывах между приготовлением уроков, составлением конспектов.
1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с, а затем открыть их на то же время. Повторить упражнение 8-10 раз.
2. Глубоко вдохнуть, крепко зажмурить глаза.
Сильно напрячь мышцы шеи, лица, задней части головы. Задержать дыхание на 3-5 с, потом быстро выдохнуть, широко раскрыв глаза. Повторить 5-6 раз.
3. Быстро мигать в течение 0,5-1 мин, затем посмотреть прямо перед собой в течение 2-3 с. Повторить 5-6 раз.
4. Расположить указательный палец на уровне глаз на расстоянии 25 см от лица.
Смотреть поочередно то на кончик пальца, то на какой-либо удаленный объект, задерживая взгляд в этих точках по 3-5 с. Повторить 10 раз.
5. Расположить указательный палец на уровне глаз на расстоянии 25-30 см от лица. Смотреть на кончик пальца двумя глазами в течение 3-5 с. Потом закрыть правый глаз и 3-5 смотреть только левым.
Открыть глаз и снова смотреть 3-5 с обоими глазами. Закрыть левый глаз и смотреть на кончи пальца 3-5 с только правым глазом. Повторить все упражнение 8-10 раз.
6. Расположить карандаш на уровне глаз. Медленно перемещать его от кончика носа до расстояния вытянутой руки, следя взглядом за карандашом. Повторить 10-12 раз.
7. Стоя у окна, наметить на нем точку на уровне глаз и переводить взгляд с этой точки на удаленные объекты за окном и обратно. Повторить 8-10 раз.
8. Разместить кончики пальцев на висках, немного надавив на них. 10 раз быстро моргнуть, не зажмуривая глаза слишком крепко. Затем закрыть глаза и несколько секунд отдохнуть, сделав при этом 3 глубоких ровных вдоха и выдоха. Повторить 3-5 раз.
9. Расположить указательный палец правой руки на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. Посмотреть на него 3-5 с, потом начать передвигать руку влево и вправо, не отрывая взгляда от кончика пальца. Повторить движение по 5 раз в каждую сторону. То же самое проделать с левой рукой.
10. Зафиксировать прямое положение головы. Не поворачивая ее, посмотреть сначала в левый нижний угол, затем перевести взгляд в правый верхний, в правый нижний и в левый верхний углы. Повторить 5 раз в таком порядке, далее еще 5 раз в обратном.
11. Дышать глубоко и медленно, в такт дыханию плавно описывать в пространстве открытыми глазами восьмерки в горизонтальном, вертикальном, диагональном направлениях (от правого верхнего угла - к левому нижнему и от левого верхнего угла - к правому нижнему). Повторить по 5 раз в каждом направлении.

Упражнения для профилактики и коррекции зрения:
Для наибольшей эффективности эти упражнения следует сочетать с упражнениями из предыдущего комплекса.
1. Стоя или сидя поставить руки на пояс. Повернуть голову вправо и посмотреть на локоть правой руки, затем повернуть голову влево и по смотреть на локоть левой руки. Занять исходно положение. Повторить по 10 раз в каждом направлении.
2. Вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев. На вдохе поднять руки вверх, следя взглядом за кончиками пальцев. На выдохе опустить руки и прикрыть глаза. Повторить 10-15 раз.
3. Выполнять в течение 10-12 с движения глазами в горизонтальной плоскости - влево и вправо.
4. Выполнять в течение 10-12 с движения глазами в вертикальной плоскости - вверх и вниз.
5. Выполнять круговые движения глазами. 5 раз по часовой стрелке, затем 5 раз против часовой стрелки.
6. Выполнять движение глаз по диагонали: посмотреть в левый нижний угол, потом по прямой перевести взгляд вверх, посмотреть в правый нижний угол, далее по прямой перевести взгляд вверх. Повторить по 5-6 раз в каждом направлении.
7. Посмотреть на кончик носа, затем прямо. Повторить 10-12 раз.
8. Быстро и интенсивно сжимать и разжимать веки, не морща при этом лицо.

Упражнения для укрепления глазодвигательных мышц и сохранения упругости век:
Эти упражнения помогут снизить утомляемость глаз, а также благотворно повлияют на состояние век и участков кожи вокруг глаз, не позволяя им утратить упругость.
1. Максимально широко раскрыть глаза, плотно сомкнуть веки, не прищуриваясь и не морща кожу лица. Повторить 10 раз.
2. Выполнять стоя. Не поворачивая головы, постараться как можно дальше отвести взгляд вправо, словно стараясь заглянуть себе за плечо. Потом так же далеко отвести взгляд влево. Не поднимая головы, как можно выше поднять глаза, пытаясь взглянуть на потолок над своей макушкой. Не опуская головы, опустить глаза, пытаясь рассмотреть носки своих ног.
3. Широко раскрыть глаза и рот и остаться в таком положении 3-5 с, закрыть глаза. Повернуть голову влево и повторить упражнение. То же проделать, повернув голову вправо. Повторить 10 раз в каждом направлении.
4. Расположить указательные пальцы у наружных уголков глаз, а средние - над переносицей между бровями. Напрячь нижние веки и подтянуть их вверх за счет работы мышц у внешних уголков глаз. Подержать в напряженном состоянии 2-3 с, затем расслабить. Повторить 10 раз. При последнем повторе сомкнуть веки и держать так, считая до 40. Делать упражнение 2 раза в день.
5. Расположить средние пальцы на внутренних уголках глаз, а указательные - на наружных. Напряжением мышц наружных уголков глаз, подтянуть нижние веки наверх. При этом глаза не нужно прищуривать - они должны быть открыты как можно более широко. Повторить 10 раз. На последнем повторе задержать веки в верхней позиции, досчитав до 40.

После сеанса гимнастики выполните несколько расслабляющих процедур:
- закройте глаза, круговыми движениями подушечек пальцев легко помассируйте веки в течение 0,5-1 мин;
- закройте глаза, 3 пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, подержите 1-2 с и отпустите их. Повторите 3-4 раза;
- закройте глаза, легкими круговыми движениями подушечек пальцев помассируйте надбровные дуги и нижние части в направлении от носа к вискам;
- закройте глаза, расслабьте брови. В течение 20-30 с вращайте глазными яблоками слева направо и справа налево;
- завершите комплекс расслабляющих процедур следующим образом. Если есть возможность - прилягте, если вы на рабочем месте, комфортно откиньтесь на спинку стула. Закрыв глаза, расслабьте все лицевые мышцы, веки, брови. Дышите ровно и глубоко. Повторяйте про себя формулу аутотренинга: «Мое лицо расслаблено, я ощущаю приятную прохладу на лбу, мои глаза отдыхают, я ощущаю в глазах приятную легкость, усталость уходит, возвращаются бодрость и легкость». Полежите или посидит так 5-7 мин. После этого можно вновь приступать к работе.

P.S. Не обязательно использовать весь комплекс упражнений — за один сеанс гимнастики выполняйте по 4-5 упражнений, в следующий раз упражнения поменяйте.
Тем, кто носит очки, надо выполнять упражнения, не снимая их.
Если по утрам в углах глаз или по краям век скапливаются выделения или чешуйки, то глаза нужно промыть с помощью тампона теплым раствором борной кислоты (0,5 ч.л. порошка на 100 мл теплой воды).

Понравилось только Вам
Мне нравитсяПоделиться
Пожаловаться
1 комментарий

Александр Редько
Здравствуйте!
Благодаря подобным упражнениям я 10 лет назад снял очки. Никто мне их тогда не показывал. Однако, надо делать только те упражнения, которые именно вам кажутся естественными и вы себя не чувствуете придурком. Я, например, следил за удаляющимися и приближающимися номерами впереди идущих автомобилей, домов и названий улиц, периодически резко концентрируя вгляд на мухах и кусочках грязи, прилипших к лобовому стеклу. Тогда еще меня возили - может быть поэтому я сохранил не только зрение. Хотя теперь, когда я уже сам за рулем, привычка осталась, а очки я так и не надел. Несмотря на близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Тренируйте все и всегда.
Будьте здоровы!
А.Редько

Стареющие люди. Об "импрессионизме". Комментарий.

Здравствуйте!
Вот и начинаются разговоры О ГЛАВНОМ. Не о малокультурных разборках двух базарных "мужиков" из-за спиртзавода( см. Навальный-Белых, если о главном не интересно), а об остатках здоровья нашей нации. Правда, речь в статье, приведенной ниже, пока не идет о СТИЛЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ, и , даже, не о т.н. "ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ" - те кто заходил на мою страничку знают куда заводит нас этот, в корне неверный термин, а, всего лишь, о впечатлении которое мы производим на окружающих. Этакий импрессионизм.
Кто-то волосы посоветовал красить, кто-то линзы носить...
Вот и вылезает в своей неприглядности суть слова "ОБРАЗ"- ( внешний вид, видимость, ОБМАНКА, икона). Автор, пока, обсуждает вопрос как выглядит сегодняшний мужчина. Смелость посыла в отрицании известного мнения:" ЕСЛИ МУЖЧИНА- КАКАЯ РАЗНИЦА КАК ВЫГЛЯДИТ?" Отсюда и интерес к теме.
Но, прежде чем сделать свой комментарий, приведу саму статью:

"Оригинал взят у conjure в Стареющие люди
Когда смотришь, как стареют люди - радуешься, когда человеку удаётся сохранить не только огонёк в глазах, но и хорошую фигуру, вкус, интерес к жизни. Однако пара вещей меня всегда очень смущает в таких показах-разговорах.

Collapse )

sex_and_the_city_17


"

Радует, что тему поднял человек молодой, если его папа ( не пренебрежительное "предок" или отстраненное "отец", а уважительное и семейное "папа") мой ровесник. Я сразу вспомнил, что со своим младшим чаще вижусь в спортзале, чем где бы то ни было.
Теперь о главном.
Если цель: ВЫГЛЯДЕТЬ - то это будет видно всем и не обижайтесь на ироничные взгляды окружающих. Красящийся мужчина или жалок или не мужчина вовсе. Очки или линзы - костыли лентяя не желающего тренировать зрение. Ленивого мужчину жалко. Его поведение в постели выдает походка, живот, мимика, осанка. Он или не стал мужчиной, или ЕМУ ПОЗВОЛИЛИ ЭТО ЗАБЫТЬ. А теперь он старается ВЫГЛЯДЕТЬ. Или вести ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Кофе без кофеина, безалкогольное пиво, соя вместо мяса и чай с фруктозой. Ужас! Консерванты пропитали любителей СОЗДАВАТЬ ОБРАЗ настолько, что даже трупы их почти не разлагаются...
В спортзале они часами разговаривают с тренером или по телефону, просиживают ресторанные стулья на модных горных курортах или напиваются на охотничьем привале. Только чтобы у окружающих создавалась ВИДИМОСТЬ (ВПЕЧАТЛЕНИЕ) их здорового ОБРАЗА жизни. А как же! Он охотник, занимается каким-то фитнесом, 3 раза в год КАТАЕТСЯ на горных лыжах или увлекается дайвингом ( см. мои статьи об аутопатогениях)
Товарищи! А не проще ли БЫТЬ, а не казаться? Пусть не сразу. Пусть, по началу, без видимого эффекта. Но внутреннее, истинное ОЗДОРОВЛЕНИЕ не замедлит сказаться и на внешнем виде. Но это будет не напоказ, а по сути. Ведь папа автора наверняка отбросил костыли не потому, что их стеснялся, а по внутреннему НАСТРОЮ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА. Именно этим он возбудил творческую энергию автора, а не тем, КАК ОН ВЫГЛЯДИТ.
А когда вы почувствуете внутри себя ИМЕННО ВАШ ритм жизни, когда вам будет комфортно и гармонично со всем тем, что вы имеете, даже с заболеваниями, которые можно пережить -Вы станете ПО-НАСТОЯЩЕМУ здоровым человеком и, несомненно, приобретете уважение окружающих.
Все будут Вас считать настоящим мужчиной без каких-либо манифестаций с Вашей стороны. И спрашивать Вас чем Вы мажете лицо. Ничем. Я умываюсь холодной водой. Честно ответите Вы и улыбнетесь. Вы - мужчина!
Будьте здоровы!
А. Редько